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Exercises

Set 1: 3 round
Crunch
30 secondi

Set 2: 3 round
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Push-up
20 secondi

Set 4: 3 round
Rest
10 secondi

Set 5: 2 round
Bike Crunchs
30 secondi

Set 6: 2 round
Rest
10 secondi

Set 7: 2 round
Push-ups
20 secondi

Set 8: 2 round
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Sit-ups
1 minuto

Set 10: 1 round
Rest
10 secondi

Set 11: 1 round
Side-to-side Push-ups
20 secondi


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27 min 55 sec, Intenso


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