Allenamento Moderato

Treadmill Intervals

Moderato Duration 48 minuti

Aggiunto da Shannon Stennick

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 3 round

Walk Briskly

2 minuti

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Set 3: 3 round

Walk Briskly

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Set 4: 3 round

Walk Briskly

1 minuto

Jog

2 minuti

Set 5: 3 round

Walk Briskly

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Set 6: 3 round

Walk Briskly

2 minuti

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 secondi

Set 7: 1 round

Walk Cool Down

5 minuti

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