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Allenamento Moderato

Treadmill Workout

Moderato   45 minuti

Treadmill Workout
Descrizione

fat busting cardio routine.

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
5 minuti

Set 2: 4 round
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 secondi

Set 3: 1 round
Stay At This Level
1 minuto

Set 4: 4 round
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 secondi

Set 5: 1 round
Walk Or Run At Moderate Pace
5 minuti

Set 6: 3 round
Increase Incline And Speed 3 Increments.
20 secondi

Set 7: 1 round
Stay At This Level
1 minuto

Set 8: 3 round
Decrease Incline And Speed 3 Increments.
20 secondi

Set 9: 1 round
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minuti

Set 10: 3 round
Increase Speed Or Incline
1 minuto

Set 11: 1 round
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minuti

Set 12: 4 round
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 secondi

Set 13: 1 round
Stay At This Level
1 minuto

Set 14: 4 round
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 secondi

Set 15: 1 round
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minuti

Set 16: 1 round
Increase Incline To Comfort Level 6
3 minuti

Set 17: 1 round
Cool Down Easy
5 minuti

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