Allenamento Moderato

Week 5

Moderato Duration 2 h 6 m

Aggiunto da Rochelle Desamito

Descrizione

Week 1 (may 20-26), Week 3 (jun 3-9), Week 5 (jul 22-28)

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 10 round

Run

3 minuti

Walk

1 minuto

Set 3: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 4: 10 round

Run

2 minuti

Walk

1 minuto

Set 5: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 6: 9 round

Run

3 minuti

Walk

1 minuto

Set 7: 1 round

Cool Down

5 minuti

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