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Exercises

Set 1: 1 round
Breathe In
5 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
6 secondi
Breathe Out
6 secondi
Breathe In
7 secondi
Breathe Out
7 secondi
Breathe In
8 secondi
Breathe Out
8 secondi
Breathe In
9 secondi
Breathe Out
9 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
10 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
12 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
14 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
16 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
18 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
20 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
22 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
24 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
26 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
28 secondi
Breathe In
10 secondi
Breathe Out
30 secondi

Set 2: 1 round
Breathe In
5 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
5 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
7 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
9 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
11 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
13 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
15 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
17 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
19 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
21 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
23 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
25 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
27 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
29 secondi
Breathe Out
5 secondi
Breathe In
5 secondi
Hold
30 secondi
Breathe Out
5 secondi

Set 3: 1 round
Breathe & Support
5 secondi
Breathe & Support
6 secondi
Breathe & Support
7 secondi
Breathe & Support
8 secondi
Breathe & Support
9 secondi
Breathe & Support
10 secondi
Breathe & Support
11 secondi
Breathe & Support
12 secondi
Breathe & Support
13 secondi
Breathe & Support
14 secondi
Breathe & Support
15 secondi
Breathe & Support
16 secondi
Breathe & Support
17 secondi
Breathe & Support
18 secondi
Breathe & Support
19 secondi
Breathe & Support
20 secondi
Breathe & Support
21 secondi
Breathe & Support
22 secondi
Breathe & Support
23 secondi
Breathe & Support
24 secondi
Breathe & Support
25 secondi
Breathe & Support
26 secondi
Breathe & Support
27 secondi
Breathe & Support
28 secondi
Breathe & Support
29 secondi
Breathe & Support
30 secondi
Breathe & Support
31 secondi
Breathe & Support
32 secondi
Breathe & Support
33 secondi
Breathe & Support
34 secondi
Breathe & Support
35 secondi
Breathe & Support
36 secondi
Breathe & Support
37 secondi
Breathe & Support
38 secondi
Breathe & Support
39 secondi
Breathe & Support
40 secondi
Breathe & Support
41 secondi


Workout Discussion

19 Jan
What you mean by breath and support?

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