Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Casual Abs

Principiante   15 minuti

Sara Bauer
 		    Aggiunto da Sara Bauer
Casual Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Wheel
Wheel
15 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
15 secondi
Circle of Joy Body Stretches
15 secondi
Hop in Place
Hop in Place
15 secondi

Set 2: 1 round
Supermans
Supermans
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
15 secondi
Seated Moon Stretches
15 secondi
Inclined Plane
Inclined Plane
15 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
15 secondi

Allenamenti correlati

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking
15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking
15 min 26 sec, Moderato
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sec, Principiante
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 min 22 sec, Principiante
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength
13 min 49 sec, Principiante
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
13 min 36 sec, Principiante
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis