Allenamento Moderato

Moderate Full Body

Moderato Duration 11 minuti

Aggiunto da Sara Bauer

Descrizione

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 secondi

Hop in Place

15 secondi

Set 2: 1 round

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Lunge and Hamstring Stretches

15 secondi

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

15 secondi

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