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Exercises

Set 1: 1 round
Bridging Exercise
1 min 30 sec
Lunges
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
Hip Extentions
2 min 30 sec
Concentrated Hip Extention
2 min 30 sec
Rest
30 secondi
Squat
2 min 30 sec
Adducter
2 min 30 sec


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