Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso Duration 5 minuti

Aggiunto da Rachael Wohlrab

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Body Circles

15 secondi

Jumping Jacks

15 secondi

Set 2: 1 round

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Side Lunge with Twist

20 secondi

Rest

10 secondi

Scissor Kicks

20 secondi

Rest

10 secondi

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

20 secondi

Rest

10 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Fifer Scissors

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Spinal Flex

15 secondi

Seated Spinal Twist

15 secondi

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