Allenamento Intenso

Dynamic Legs

Intenso Duration 28 minuti

Exercises

Set 1: 1 round

Warmup

4 minuti

Set 2: 1 round

Stretching

1 minuto

Set 3: 1 round

100m Sprint

15 secondi

Rest

1 minuto

100m

16 secondi

Rest

1 minuto

100m

15 secondi

Rest

1 minuto

200m

32 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

100m

15 secondi

Rest

1 minuto

100m

1 min 15 sec

200m

2 min 5 sec

100m

1 min 15 sec

Set 5: 1 round

100m

1 min 15 sec

200m

2 minuti

100m

1 min 15 sec

100m

1 min 15 sec

Set 6: 1 round

200m

2 min 5 sec

100m

1 min 15 sec

100m

1 min 15 sec

100 M

1 min 15 sec

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