Allenamento Intenso

Intense Butt & Legs

Intenso Duration 5 minuti

Aggiunto da Francois Pouliot

Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

15 secondi

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

15 secondi

Set 2: 1 round

Walking Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 secondi

Rest

10 secondi

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

20 secondi

Rest

10 secondi

Flying Supermans

Flying Supermans

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Bear Crawls

20 secondi

Rest

10 secondi

Pistols

20 secondi

Rest

10 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

15 secondi

Knee Circles

15 secondi

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