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Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso   5 minuti

Massimo Monello
 		    Aggiunto da Massimo Monello
Intense Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
15 secondi
Body Circles
Body Circles
15 secondi

Set 2: 1 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Inchworms
Inchworms
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sliders
Sliders
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
15 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi

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