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Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato   11 minuti

Nick Timman
 		    Aggiunto da Nick Timman
Moderate Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Seated Moon Stretches
15 secondi
90 Lat Stretch
15 secondi

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