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Exercises

Set 1: 3 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Table Top Half Push-Up
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 secondi
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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