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Allenamento Intenso

Turbo Session

Intenso   46 minuti

Turbo Session

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
7 minuti

Set 2: 1 round
5th Gear 90rpm
3 minuti

Set 3: 1 round
8th Gear 90 Rpm
2 minuti

Set 4: 1 round
Top Gear Off Saddle
1 min 30 sec
Top Gear In Sadde
1 min 30 sec

Set 5: 2 round
5th Gear
3 minuti
8th Gear
2 minuti

Set 6: 1 round
Top Gear Off Saddle
1 minuto

Set 7: 1 round
3rd From Top In Saddle
1 minuto

Set 8: 1 round
5th Gear 90rpm
2 minuti

Set 9: 1 round
8th Gear 90 Rpm
2 minuti

Set 10: 1 round
Top Gear
1 minuto
3rd From Top
1 minuto

Set 11: 1 round
8th Gear 90 Rpm
2 minuti
5th Gear
2 minuti

Set 12: 1 round
Top Gear Out Of Saddle
1 min 30 sec

Set 13: 1 round
8th Gear
2 minuti

Set 14: 1 round
Top Gear Sprint
45 secondi

Set 15: 1 round
Warm Down 3 Rd Gear
5 minuti

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