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Exercises

Set 1: 1 round
Warm-up Jog
5 minuti
Walk
1 minuto

Set 2: 3 round
Quickies
15 secondi
Walk
1 minuto

Set 3: 3 round
Sprints
30 secondi
Walk
1 minuto

Set 4: 3 round
Quickies
15 secondi
Walk
1 minuto

Set 5: 1 round
Cool Down
5 minuti


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