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Exercises

Set 1: 1 round
Speed
30 secondi
Rest
30 secondi
Go
30 secondi
Rest
30 secondi
Go
30 secondi
Rest
30 secondi
Go
30 secondi
Rest
30 secondi
Go
30 secondi
Rest
30 secondi
Last
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Power
20 secondi
Rest
20 secondi
Go
20 secondi
Rest
20 secondi
Go
20 secondi
Rest
20 secondi
Go
20 secondi
Rest
20 secondi
Go
20 secondi
Rest
20 secondi
Last
20 secondi
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Resist
1 minuto
Rest
1 minuto
Go
1 minuto
Rest
1 minuto
Go
1 minuto


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