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Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso   10 minuti

Carrie Fletch
 		    Aggiunto da Carrie Fletch
Intense Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
15 secondi
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 secondi

Set 2: 1 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Side Lunge with Twist
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Good Morning Medicine Ball Catches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Seated Rotation for Abs
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
L-Pull-ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Ball Crunch
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Spinal Flex
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi

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