Scarica sull'App Store
Descrizione

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 2"


Exercises

Set 1: 1 round
Arm Crosses
30 secondi
Backwards Windmills
33 secondi
Jumping Jacks
33 secondi
High Kicks
33 secondi
Neck Circles
33 secondi
Jumping Jacks
33 secondi

Set 2: 2 round
Walkout Pushups
35 secondi
Static Squat w/ Wide Rows
1 min 5 sec

Set 3: 2 round
High Knees
33 secondi
Mountain Climbers
33 secondi

Set 4: 2 round
Single Leg Lift Double Crunches
35 secondi

Set 5: 2 round
Static Forward Lunge w/ Medium Grip Row
35 secondi
Pendulum Lunges w/ Hammer Curls
1 min 5 sec

Set 6: 2 round
Jumping Oblique Twists
33 secondi
Skaters
33 secondi

Set 7: 1 round
Windshield Wipers
35 secondi
Double Crunches
33 secondi

Set 8: 2 round
Military Presses w/ Leg Extensions
35 secondi
Iron Crosses
1 min 5 sec

Set 9: 2 round
Plank Jacks
33 secondi
Jump Rope
33 secondi

Set 10: 1 round
Plank Twists
1 min 5 sec


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Jillian M Ripped In 30 #2

Jillian M Ripped In 30 #2

Intenso 28 min  
11mile Bike Ride- 1 Hr

11mile Bike Ride- 1 Hr

Intenso 1 h 3 m  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intenso 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Back Fat Burning

Back Fat Burning

Moderato 6 min  
Core  

Categorie di allenamento