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Exercises

Set 1: 3 round
Side Lunges
30 secondi
Rest
30 secondi
Back Lunges
30 secondi
Rest
30 secondi
Push Ups/Chest Fly
30 secondi
Rest
30 secondi
Pull Ups/Hamstring Curls
30 secondi
Rest
30 secondi
Biceps Curl
30 secondi
Rest
30 secondi
Squat
30 secondi
Rest
30 secondi
I's/Y's/T's
30 secondi
Rest
30 secondi
Atomic Push Ups
30 secondi
Rest
30 secondi
Pike
30 secondi
Rest
30 secondi
Mountain Climber
30 secondi
Rest
2 minuti


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