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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 secondi


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Standard
12 minuti, Moderato
Warm Up.
10 min 45 sec,


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