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Exercises

Set 1: 3 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
45 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto

Set 2: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Set 3: 1 round
Run 1 Mile
Run 1 Mile
15 minuti


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