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Exercises

Set 1: 1 round
Running On The Spot
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Running On The Spot
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Jumping Jacks
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Running On The Spot
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Jumping Jacks
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Squats With Knee To Elbow
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Side Burpees
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Around The World
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
Side Burpees
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 11: 1 round
Spiderman Press Ups
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 12: 1 round
Side Burpees
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 13: 1 round
Squats With Knee To Elbow
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 14: 1 round
Side Burpees
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 15: 1 round
Around The World
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 16: 1 round
Side Burpees
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 17: 1 round
Spiderman Pressups
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 18: 1 round
Side Burpees
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 19: 1 round
Lay Down Stand Up
35 secondi
Rest
10 secondi


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10 minuti, Intenso
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5 min 45 sec, Intenso


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