Allenamento Moderato

Moderate Full Body

Moderato Duration 22 minuti

Aggiunto da Nadia Quintero

Descrizione

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round

Hop in Place

30 secondi

Lateral Side-Stepping Lunges

Lateral Side-Stepping Lunges

30 secondi

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 secondi

Seal Jacks

30 secondi

Set 2: 1 round

Y-T-A

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Inchworms

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

30 secondi

Circle of Joy Body Stretches

30 secondi

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondi

Balancing Stick

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30 secondi

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