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Exercises

Set 1: 1 round
Running Man
15 minuti
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
Weighted Modified Upper Cut
1 minuto
Standing Scissor Kick
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Shoulder Press/Pop Up
1 minuto
Decline Push Up
1 minuto
Bicycle Push Up
1 minuto
Chin Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto


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6 min 30 sec, Moderato


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