Allenamento Intenso

Intense Butt & Legs

Intenso Duration 5 minuti

Aggiunto da Kori Hughes

Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

15 secondi

Shadow Boxing

15 secondi

Set 2: 1 round

Sissy Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Reverse Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 secondi

Rest

10 secondi

Drop Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

20 secondi

Rest

10 secondi

Squat Pulses

20 secondi

Rest

10 secondi

Lying Supermans

Lying Supermans

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

15 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 secondi

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