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Exercises

Set 1: 3 round
Jogging In Spot
35 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
35 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 4 round
Side Jumps
20 secondi
Rest
10 secondi
Walking Press Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
Jump Skis
20 secondi
Rest
10 secondi
Spiderman Press Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
Standing Mountain Climbers
20 secondi
Rest
10 secondi
Tricep Dips
20 secondi
Rest
10 secondi


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Long
6 min 40 sec, Moderato
A1 Basic
20 min 30 sec, Moderato


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