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Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
2 minuti
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 2 round
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi


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