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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tops
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Hold Superman
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts Flutter
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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Full Body   Dumbbells, Bench

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