Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Basic Crunches
5 minuti
Segment Double Crunches
3 minuti
Obliques Rock And Reach
4 minuti

Set 2: 2 round
Forearm Side-lift And Extend
1 min 30 sec
Back And Forth Lunges
4 min 30 sec
Walking Lunges
5 minuti
Step Ups
3 minuti

Set 3: 3 round
Plie
1 min 30 sec


Allenamenti correlati

Full Body Workout
19 minuti, Intenso
Full body workout
11 min 20 sec, Intenso
Full Body Workout
32 min 50 sec, Moderato
Full Body Work Out
1 min 40 sec, Intenso
Total Body Workout
23 min 15 sec, Principiante
Daily Full Body Workout
12 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento