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Allenamento Intenso

Quick Full Body

Intenso   11 minuti

Emily-joy Kuhn
 		    Aggiunto da Emily-joy Kuhn
Quick Full Body
Descrizione

A Shakerciser workout REMIX ON STEROIDS to work your full body. Do max reps of each exercise. No slacking. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 secondi
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Jump for Joy
Jump for Joy
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 6 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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