Allenamento Moderato

Moderate Full Body

Moderato Duration 32 minuti

Aggiunto da Bonnie Dunn

Descrizione

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 secondi

Knee Circles

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Set 2: 1 round

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minuti

Rest

2 minuti

Prone Cobra

2 minuti

Rest

2 minuti

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuti

Rest

2 minuti

Squat Pulses

2 minuti

Rest

2 minuti

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

2 minuti

Rest

2 minuti

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuti

Rest

2 minuti

Squat Jacks

2 minuti

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondi

Lunge and Hamstring Stretches

30 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

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