Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato Duration 16 minuti

Aggiunto da Carrie Fletch

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Shadow Boxing

15 secondi

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

15 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 secondi

Set 2: 1 round

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Supermans

1 minuto

Rest

1 minuto

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Rest

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Rest

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Rest

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Floor Bridge

15 secondi

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

15 secondi

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 secondi

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

15 secondi

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