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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Leg Sways
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto


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20 minuti, Moderato


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