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Allenamento Intenso

SHAKE WEIGHT

Intenso   11 minuti

SHAKE WEIGHT

Exercises

Set 1: 1 round
Left Bicep
40 secondi

Set 2: 1 round
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Left Bicep
40 secondi

Set 4: 1 round
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Right Bicep
40 secondi

Set 6: 1 round
Rest
15 secondi

Set 7: 1 round
Right Bicep
40 secondi

Set 8: 1 round
Rest
15 secondi

Set 9: 1 round
Bi/Tri
45 secondi

Set 10: 1 round
Rest
15 secondi

Set 11: 1 round
Bi/Tri
45 secondi

Set 12: 1 round
Rest
15 secondi

Set 13: 1 round
Bi/Tri
45 secondi

Set 14: 1 round
Rest
15 secondi

Set 15: 1 round
Bi/Tri
45 secondi

Set 16: 1 round
Rest
15 secondi

Set 17: 1 round
Triceps
40 secondi

Set 18: 1 round
Rest
15 secondi

Set 19: 1 round
Triceps
40 secondi

Set 20: 1 round
Rest
15 secondi

Set 21: 1 round
Triceps
40 secondi

Set 22: 1 round
Rest
15 secondi

Set 23: 1 round
Triceps
40 secondi

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