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Descrizione

This workout will turn your abs into a second world war super hero's


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 2 round
Plank
Plank
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
1 min 30 sec
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuti
Rest
Rest
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi

Set 4: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti


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