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Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso   10 minuti

Carrie Fletch
 		    Aggiunto da Carrie Fletch
Intense Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi

Set 2: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Bicycles
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Inchworms
Inchworms
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Supermans
Supermans
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Tippy Toes
Tippy Toes
15 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 secondi

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