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Descrizione

Kettlebell


Exercises

Set 1: 1 round
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 minuti

Set 2: 1 round
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 minuti

Set 3: 1 round
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 minuti

Set 4: 1 round
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
5 minuti

Set 5: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
5 minuti

Set 6: 1 round
Round
5 minuti

Set 7: 1 round
Sit Up
5 minuti

Set 8: 1 round
Single Lift
5 minuti

Set 9: 1 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
5 minuti

Set 10: 1 round
Squat
5 minuti

Set 11: 1 round
The Saw
5 minuti

Set 12: 1 round
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 minuti


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