Allenamento Moderato

Moderate Back & Biceps

Moderato Duration 38 minuti

Aggiunto da Jazzy Miller

Descrizione

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 round

Shadow Boxing

2 min 30 sec

Jumping Jacks

5 minuti

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 secondi

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 secondi

Set 2: 1 round

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

3 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Ab Curls

5 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Barbell Squats

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Toes to Bar

1 min 30 sec

Rest

2 min 30 sec

Set 3: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 secondi

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 secondi

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

30 secondi

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