Allenamento Intenso

Transformed EDT C

Intenso Duration 59 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da S N

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

10 minuti

Set 2: 2 round

10 Ab Wheel Roll Outs

2 minuti

10 Straight Arm Sit Ups

2 minuti

Set 3: 1 round

Set Up

2 minuti

Set 4: 1 round

Pulley Punches & Overhead Pulls

13 minuti

Set 5: 1 round

Set Up

2 minuti

Set 6: 1 round

Step Up Step Back Lunges & Lat Pull Downs

13 minuti

Set 7: 1 round

Transfer

2 minuti

Set 8: 3 round

Run

40 secondi

Walk

20 secondi

Set 9: 1 round

Squat Jump & Rest

1 min 30 sec

Set 10: 3 round

Run

40 secondi

Walk

20 secondi

Set 11: 1 round

10 Squat Jump & Rest

1 min 30 sec

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