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Exercises

Set 1: 1 round
Get Ready
15 secondi

Set 2: 1 round
Slow
1 min 30 sec
Pause
1 minuto
Tic Tacs
30 secondi
Skiing
30 secondi
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto
Pause
1 minuto

Set 3: 3 round
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto
Fast!
1 min 30 sec
Slow
1 minuto
Fast!
1 minuto
Slow
1 minuto
Fast!
30 secondi

Set 4: 1 round
Pause
2 minuti
Slow
1 minuto
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto


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