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Exercises

Set 1: 2 round
Squats With Arms Extended
Squats With Arms Extended
20 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
Lateral 3 Step And Hold
20 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Reverse Step And Row
20 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec


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