Scarica sull'App Store
Descrizione

5 sets 10 reps rest 40 seconds between exercises and 2 min between sets


Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Shoulder Press
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti


Allenamenti correlati

Arms With A Side Of Shoulders
28 min 45 sec, Intenso
Basic Arms
2 min 6 sec, Intenso
Arms
5 min 30 sec,
FullBody
26 min 9 sec, Moderato
Arms
55 secondi, Intenso
Arms With Dumbbells
7 min 55 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Death By Determination

Death By Determination

Intenso 30 min  
No More Love Handles

No More Love Handles

Intenso 20 min  
Core  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento