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Allenamento Intenso

Sprints

Intenso   39 minuti

Rowalan Hall
 		    Aggiunto da Rowalan Hall
Sprints

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
5 minuti
Prep To Sprint
15 secondi

Set 2: 10 round
Sprint
30 secondi
Random Ecercises
30 secondi
Recover
30 secondi

Set 3: 5 round
Half Pitch Sprints
10 secondi
Random Ecercise
30 secondi
Recover
30 secondi

Set 4: 5 round
Half Pitch Sprint Get Ups
10 secondi
Recover
30 secondi

Set 5: 5 round
Full Pitch Backward Runs
20 secondi
Recover
30 secondi

Set 6: 1 round
Cool Down/stretch
5 minuti

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