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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minuti
stretching
5 minuti

Set 2: 2 round
High Knees
1 minuto
Power Jumps
1 minuto
High Knee Twist
1 minuto
Wide Leg Power Jumps
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Banana
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Oblique Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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1
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