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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto


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