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Exercises

Set 1: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti
High Knees
High Knees
2 minuti
Power Walk
Power Walk
5 minuti
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minuti
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 minuti
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
3 minuti
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
2 minuti
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minuti
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
2 minuti
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Power Punches
2 minuti
Power Walk
Power Walk
7 minuti


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20 min 30 sec, Intenso


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