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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi

Set 2: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Set 4: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi


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