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Descrizione

Train legs' muscles- calves and tight. This gives you two perfect, sexy legs in one month .


Exercises

Set 1: 2 round
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 minuti
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minuti
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuto


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Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

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Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

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