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Exercises

Set 1: 5 round
Full Intensity Sprint
15 secondi
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 4 round
Traveling Squat Hops
30 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Sprint!
Sprint!
10 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 secondi

Set 5: 1 round
stretching
1 minuto


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10 min 25 sec, Moderato


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